Genfind din bækkenbund

Rigtig mange kvinder har mistet kontakten til deres bækkenbund. Den gode nyhed er, at forbindelsen mellem styring i hjernen og skatten i skridtet for langt de fleste kan genoprettes. Det kræver blot en periode med træning og diciplin for at genoptræne de glemte muskelfibre.

Når bækkenbunden først er integreret i hverdagen, går dens muskler helt selvfølgeligt i funktion, når der er brug for det, på samme måde som f.eks. for hænderne og fødderne.

Og hvordan får du så fat i bækkenbunden. Hvordan får du den aktiveret og styrket?

Til at hjælpe dig med dette arbejde anbefaler vi 2 forskellige bækkenbundstrænere:

• LUNA - bækkenbundstræner med vibrationer,  og 5 forskellige digitale træningsprogrammer alt efter dit nivea
• EPI NO, et perineometer, der på et lille display viser dig, når du har rigtig fat, motiverer dig til at gøre det lidt bedre og lidt længere.

Endelig er det altid en god ide at konsultere en terapeut, der har specialiseret sig i bækkenbunden.

KØB BÆKKENBUNDSTRÆNER